Celer stravy


Zeleninová strava patrí do skupiny prísnych diét, pretože je potrebné jesť len to, čo je uvedené v jeho menu. Zákaz používania akýchkoľvek cukroviniek, výrobkov z múky, nakladaných výrobkov, alkoholických a sýtených nápojov a cukru

. Základom stravy je špeciálna celozrnná polievka, ktorú je možné denne používať v neobmedzených množstvách. Je nízkokalorický a dobre stimuluje trávenie.

Recept na polievku
Zloženie:
-300 g čerstvej mrkvy;
-100 g koreňa zo zeleru;
-3 žiarovky;
-pot z kapusty;
-3 paradajky;
-Bulgarian pepper;
-litr paradajkovej šťavy;
-200 g zelených bôbov

. Korene celeru by mali byť umývané v tečúcej vode a jemne nakrájané. Ostatné zložky nakrájajte na kocky a vložte ich do hrnca, pridajte zeleru a naplňte paradajkovou šťavou, ktorá by mala úplne pokryť celú zeleninu. Položte polievku na varenie a potom ochuťte na nízkej teplote po dobu pol hodiny.

Zeler je bohatý na kyselinu askorbovú, karotén, draslík, fosfor. Okrem toho má veľa sodíka, čo umožňuje, aby ste z nej nedali dosky. Má posilňujúce a diuretické vlastnosti. Okrem polievky v strave stravy sú tu aj potraviny bohaté na bielkoviny, zeleninu v surovej forme, ovocie a ne-sýtené minerálne vody, ktoré možno nahradiť slabou kávou alebo čajom bez cukru.

Ukážka diétnej ponuky
Prvý deň: polievka, čerstvé ovocie, okrem banánov a hrozna.
Druhý deň: zelenina a polievka.
Tretí deň: varené zemiaky, najlepšie v uniforme, polievka a zelenina.
Štvrtý deň: polievka, liter nízkotučného kefíru a 3 banány.
Piaty deň: 6 čerstvých paradajok, polievka, 500 g varenej ryby alebo hovädzieho mäsa.
Šiesty deň: zelenina, 350 g vareného kuracieho filé alebo chudého hovädzieho mäsa, polievka
Siedmy deň: varená ryža, najlepšie hnedá, polievka a zelenina.

Druhý týždeň diéty zopakuje menu najprv. Každý deň musíte vypiť aspoň 1,5 litra vody. Účinok celej diéty trvá dlhú dobu, s výnimkou toho, že po 14 dňoch na nízkokalorickej polievke môže úplne zmiznúť túžba konzumovať tučné jedlá. Opäť nemôžete sedieť v tejto strave dlhšie ako 8 týždňov.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár