Citrusová diéta


Malo by sa pamätať na to, že táto strava má nízky obsah kalórií. Preto ju môžu sledovať len zdraví ľudia. Tehotné a dojčiace ženy, kategoricky nie je vhodné z dôvodu nízkeho obsahu bielkovín. Tiež nie je vhodný pre ľudí trpiacich na gastrointestinálne ochorenia, starších ľudí, ľudí s nízkym krvným tlakom. Veľké množstvo citrusových plodov môže spôsobiť alergické reakcie. A samozrejme pocit hladu, ktorý vás bude neustále prenasledovať, pretože citrusové plody sú rýchlo absorbované a nasýtené, aby sa neukazovali.

Ale citrusová strava má plusy. Je to veľmi "chutné". Nič tak ráno nerozumie ako pohár pomarančového džúsu. Veľké množstvo vitamínov a živín poskytne krásnu pleť. Navyše citrusové plody obsahujú špeciálne zložky, ktoré spaľujú tuk aj bez športu. A samozrejme, s touto stravou, telo vyčistí.

Existuje niekoľko možností pre citrusové diéty.

Prvá možnosť je určená na tri dni. Prvý deň menu obsahuje: 200 ml pomarančovej šťavy na raňajky, šalát citrusové grapefruit alebo pri obede a bielkovín niekoľko vajec, 150 g chleba a vodného skla s citrónom na večeru.

Druhý deň raňajky zostávajú rovnaké. Na obed môžete jesť dva pomaranče a 200 gramov tvarohu. Večera bude pozostávať z 200 g kuracieho mäsa, 150 ml jogurtu a pohári vody s citrónom.

Tretí deň začína aj pohárom čerstvej pomarančovej šťavy. Na obed bude niekoľko toastov so syrom a grapefruitom. Večera pozostáva zo 150 g tvarohu a 200 g rýb (piť pohár vody s citrónom).

Môžete sa držať takej stravy po dobu troch až siedmich dní, ale nie častejšie ako raz mesačne.

Druhý variant citrusovej diéty môže byť dodržaný až mesiac. Strata hmotnosti môže byť až 17 kg. Avšak ľudia nie sú nervózni a vyžadujú starnutie.

Menu: pohárik čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu na raňajky, niekoľko kiwi alebo grapefruitu na obed a dve vajcia na večeru. Môžete piť vodu s plátkom citróna alebo bylinkových čajov. Okrem toho je potrebné užívať lieky obsahujúce vápnik.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár