Prezidentská diéta

.

Zoznam výrobkov zahrnutých v prezidentskej strave je dosť rôznorodý, ale cukor a niektoré druhy tukov sú úplne vylúčené.

Táto diéta začína skúšobným obdobím dvoch týždňov. Počas tohto obdobia je zakázané jesť potraviny obsahujúce cukor. Po dvoch týždňoch bude telo prestavané, už pripravené na zmenu bežnej stravy. Počas celého skúšobného obdobia je prísne zakázané nahradiť cukor čokoľvek (sacharóza, fruktóza atď.). Mimochodom, tento termín začiatku stravy, ktorý umožní stratu najmenej 2 kg, dokonale preukáže všetky jeho výhody.

Pri používaní skúšobnej doby prezidentskej stravy je potrebné vylúčiť z menu a výrobkov ako zemiaky, mlieko, maslo alebo margarín, alkohol, múky. Rovnaké jedlo, ktoré je povolené počas stravovania, sa bude musieť konzumovať asi šesťkrát denne av malých porciách. Môžete jesť ryby a chudé mäso (kuracie prsia alebo morčacie). Najlepšie je, ak je toto jedlo varené na paru alebo varené. V ponuke sú aj nízkotučné syry, tvaroh, zelenina, zelenina, vajcia a orechy. Môžete pripraviť zeleninové šaláty, ale je potrebné ich naplniť len olivovým alebo slnečnicovým olejom.

Na konci skúšobného obdobia sa strava stane o niečo väčšia. V nej sa môžu objaviť rôzne ovocné šťavy, ovocie, chlieb a aj suché víno. Je však potrebné zabezpečiť, aby každý týždeň znížilo telesnú hmotnosť najmenej 500 gramov tela. V prípade, že takáto strata je menšia, mali by ste znovu začať pristupovať k ponuke, ktorá bola prítomná počas skúšobného obdobia.

Druhý stupeň stravy môže trvať tak dlho, ako je potrebné, aby sa dosiahla požadovaná hmotnosť. Po dosiahnutí tohto cieľa začína tretia etapa, ktorá v skutočnosti bude pokračovať po zvyšok svojho života. V tomto prípade je povolené používanie cestovín vyrobených z tvrdej pšenice alebo kaše v malom množstve (časť nemôže presiahnuť 150 g). Je tiež potrebné obmedziť spotrebu ryže a zemiakov a úplne opustiť výrobky obsahujúce cukor. Bobule a ovocie, naopak, by sa mali konzumovať čo najviac.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár