Strava Julia Roberts

Pretože Julia Roberts neustále udržiava prehľad o svojej váhe, niekedy potrebuje len miernu úpravu svojej postavy, a preto má tri dni. Je možné, že to bude stačiť pre vás. Trojdňová strava je najprísnejšia. Zahŕňa jedenie malého množstva vareného alebo pečeného lososa alebo sardiniek, ľahkých zeleninových šalátov, bobúľ na dezert a minerálnu vodu. Ako občerstvenie, môžete si vziať malú časť kuracie prsia, zelené jablko a niekoľko orechov. V dôsledku toho počas týchto troch dní budete môcť stratiť pár kilogramov nadváhy.

Ak chcete dôkladne pracovať na svojej osobe, môžete využiť dlhodobú stravu od slávnej herečky. Nie je to tak prísne a v nej sú rozmanité výrobky. Môžete jesť fazuľa, ryžu, jablká, zeleninu, zeleninu, morskú kelu. Vzhľadom k tomu, diéta musí obsahovať bielkoviny a sacharidy, môžete jesť ryby a mäso, ale nie tukové alebo vyprážané. Ľahké šaláty so zelenou zeleninou by mali byť prítomné na stole každý deň, musíte ich očkovať, samozrejme nie s majonézou, ale s olivovým olejom. Soli vo výrobkoch musia byť minimálne. Je to dobrý nápad jesť niekoľko semien alebo orechov každý deň. Prirodzene, nemôžete robiť bez výrobkov z kyslého mlieka, ale tiež sa uistite, že sú nízkotučné. Vo výžive z potravy by malo byť ovocie: jesť ich čo najviac, ale snažte sa nemiešať s inými jedlami.

Mali by ste vypočítať stravu tak, aby denné množstvo sacharidov bolo približne polovicu, zostávajúci počet kalórií by mal rovnako zaberať proteíny a tuky. A pamätajte, že nemôžete prejedať ani tie najužitočnejšie produkty. Rozdeľte ich lepšie na malé porcie - občerstvenie. A ak budete dodržiavať túto stravu, potom za mesiac uvidíte, ako sa zmenia vaše proporcie.

Dôležité podmienky v týchto diétach by malo byť použitie veľkého množstva vody - najmenej jeden a pol litra denne, a začnite ju piť na prázdny žalúdok, keď sa práve prebudíte. Okrem toho je potrebné robiť raz týždenne dni vykládky. A samozrejme, všetky diéty je potrebné kombinovať s fyzickou námahou.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár