Grapefruitova diéta: pravidlá používania


Existujú dve najobľúbenejšie grapefruitové diéty. Prvá časť sa nazýva strava Malakhov ako samotný vysielateľov mnoho programov, on povedal, že sa snažil podobné schéma v samotnej potraviny, a považuje to za úspech. Pre tento deň vyžaduje 2 vajcia a rovnaké množstvo grapefruitu. Každý potravinový výrobok je rozdelený na dve polovice a je jedený, striedajúci sa každú hodinu. Ktorý je povolený pre raňajky pol vajcia, nasleduje polovicu ovocie, a tak ďalej, až do konečného produktu. Približne posledné jedlo trvá asi 15 hodín a potom je povolený len zelený čaj. A pomerne tvrdá strava, takže držať sa na viac ako tri dni, nie je nutné, pretože telo potrebuje iné užitočné látky. Ale ako deň pôstu, toto jedlo je dokonalé.

Druhá grapefruitová strava pre chudnutie je pomerne jemná, ale nie menej efektívna. Má určité obmedzenia. To znamená, že časti by nemala presiahnuť objem skla vo večerných hodinách nie je na zakázané pridať soľ a cukor produkty.

Do týždňa sa každé jedlo začína jedným grapefruitom. U raňajky sú k dispozícii tieto výrobky: jogurt alebo s nízkym obsahom tuku tvaroh, trochu ovsených vločiek alebo müsli, ovocný šalát. Obed zahŕňa zeleninový šalát alebo porciu zeleninovej polievky. Podáva sa zmesou olivového oleja a citrónovej šťavy, a môže pozostávať z akejkoľvek varené alebo čerstvej zeleniny, okrem zemiakov a strukovín. Na večeru sa jedá časť zeleninového šalátu. Raz týždenne môžete variť trochu ryže. Grapefruit diéta raz denne, nahradil časť čerstvej šťavy, či je ráno alebo večer - v zásade irelevantné. Z nápojov je povolený zelený čaj a káva bez cukru.

Dodržiavanie tejto stravy, môžete schudnúť o 5 kg. Výhody grapefruit diétu, zrejmá: telo dostane veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, vlákniny a ďalších živín, ale necíti ostré stres v dôsledku hladu. Jedinou nevýhodou je úplná absencia mäsa a výrobkov z rýb a minimálne množstvo živočíšnych bielkovín. Ale ak si myslíte, že vegetariáni sa bez týchto produktov cítia skvelo, potom si môžete uvedomiť, že grapefruitová strava je takmer ideálna.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár