Tekvica diéta: hlavný hit jesene

v práčke

Pumpkin umožňuje rýchlo schudnúť, bez príliš veľa stresu na tele spôsobených hladom. Z nej môžete variť veľa chutné, ale nízkokalorické potraviny, takže nebudete mať nepríjemné pocity z jednotvárne strave. Ale pred tým, než budete jesť tekvicu na jedlo vo veľkom množstve, poraďte sa s odborníkom na výživu a s lekárom. Toto veľké bobule sa neodporúča tým, ktorí majú problémy s črevom a pankreasom.

Tekvová diéta je približne 2 týždne. Strata hmotnosti počas tejto doby môže byť až 8 kg. Strava sa skladá z niekoľkých štvordňových fáz, ktoré sa opakujú po celú dobu.

Ráno by malo začať s pohárom tekvicového džúsu. O pol hodinu potom nemôžete jesť ani piť.

1 deň

- Raňajky budú pozostávať zo šalátu a obilnín. Šalát je vyrobený z tekvice s mrkvou, ochutený citrónovou šťavou. Na prípravu kaše je potrebné variť tekvicu na asi 30 minút, potom pridajte lyžicu obilnín a varíme, kým urobiť. Pripravená kaša môže byť mierne solené.
"Môžete si na obed vyrábať tekvicovú polievku." V prípade potreby doplňte dýňu, mrkvu, cukety a papriky, pridajte zemiaky. Všetko toto by malo byť varené na nízkej teplote. V takmer pripravenej polievke sa pridá rajčiak, malý rastlinný olej, soľ a zelenina.
- Pečieme tekvicu na večeru. Z tohto rezu je na plátky a piecť v rúre po dobu pol hodiny pri teplote 180 stupňov. V hotovej miske pridajte soľ, korenie a trochu citrónovej šťavy.

2 dni

- Raňajky sa opakujú prvý deň.
- Obed bude pozostávať z chudej borščovej alebo zeleninovej polievky. Na druhom variť kotlety tekvíc alebo z lístkového cesta, ktoré začínajú tekvica a kyslé ovocie.
- jesenné pečené jablká so slivkami.

3 dni

- Raňajky sa opakujú prvý deň.
- Na večeru si môžete pripraviť polievku s maslom.
- Na večeru urobte tekvicový šalát s ananásom.

4 dni.

- Raňajky sa opakujú prvý deň.
- Večera - polievka, ako prvý deň, a pre druhú vyložte papriky.
- Na večeru, aby rastlinný ragú s tekvica, mrkva, cibuľa, cuketa a huby. Naplňte ju rastlinným olejom.

Video.

Zanechajte Svoj Komentár