Ako sa sťahovať a začať schudnúť


Najskôr zistite, či má nadváhu. Prečo niektorí ľudia majú určitú fixáciu na číslach. A uchovával si 50 kg alebo 60 kg a pred tvojimi očami ste trávil. Hoci vaša výška môže byť 170 a tam je široká kosť. V takom prípade, aby ste zlikvidovali mimoriadnu váhu, budete podľa vášho názoru musieť tvrdo pracovať a ako výsledok sa budete podobať Twiggy. Je to váš ideál? Ak áno, pripravte sa na ťažkosti. Budeme musieť vážne obmedziť stravovanie a fyzické aktivity. A je to žiaduce pod dohľadom profesionálov. Stálosť, vytrvalosť a opäť vytrvalosť - to je to, čo potrebujete. Naozaj potrebujete takú depriváciu? Milujte sa v akejkoľvek váhe. Koniec koncov, často nadváha je druh ochrany pred vonkajšími nebezpečenstvami. Nerobte sa za to. Keď začnete sami sa schvaľovať, hmotnosť zmizne. Pretože nepotrebujete ochranu, budete milovať a rešpektovať, kto ste.

Začnite čítať knihy o zdravom životnom štýle. No, musíte niekam začať. Preniknúť jeho myšlienkou a duchom. Je možné, že nebudete schopní implementovať všetko, čo je napísané. Analyzujte kľúčové body, ktoré tvoria podstatu zdravého životného štýlu. To je to, čo potrebujete.

Nesnažte sa dramaticky zmeniť životný štýl. Bude to príliš veľa stresu pre telo. Postupne zadať zmeny. V takom prípade budú ekologicky zapadajú do vášho každodenného života. Okrem toho teraz nepotrebujete stres. Nie je tajomstvom, že zvyk stravovania stresom je priamym spôsobom, ako prekročenie kilogramov.

Vykonajte "inventár" vašich myšlienok. Premýšľajte o tom, prečo ste na ďalšom kuse vytiahli: len zvyčajne žuť niečo, alebo preto, že príde čas. Naozaj chcete jesť? Je ľahké ju skontrolovať. Napiť pohár vody. Ak po nej už nie je túžba, aby pocit hladu bol falošný.

Nepresvedčte sa, že ružičkový kel je limit vašich snov. Ak sa vám to nepáči, nevymeňte ho za vyprážané zemiaky. Nájdite recepty na lahodnú a ústnu vodu. Zelenina a ryby pre pár môžu byť tiež chutné.

A, samozrejme, nepočúvajte na váhy každé ráno. Získali ste extra váhu nie za jeden týždeň. Tak prečo by mal ísť na pár dní na strave? Máte dostatok trpezlivosti. Okrem toho ostrá váha "skidyvanie" je zlá pre zdravie.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár