Ako vytvoriť svoj osobný strava


Prvý typ Vonkajšie funkcie: štíhla postava ľudí prvého typu, ich údy sú malé alebo príliš veľké rozmery, oči sú zasadené buď veľmi blízko alebo neobvykle široký. Takí ľudia majú bohatú predstavivosť, rýchly natoľko, aby "digest" informácií, ale aj rýchlo zabudnúť na to, často overstrained, ľahko excitovatelné a náchylný k zmenám nálady.

Takže pre ľudí tohto typu je veľmi dôležité, aby potraviny, aby im zadosťučinenie, prináša mier a zbaviť sa únavy a úzkosti. To znamená, že v ich osobnej strave by mala prevládať teplé a horúce, ale nie veľmi ťažké jedlo. Tieto požiadavky sú splnené, napríklad bohatá polievka a guláš, horúca kaša, kastról a ovocné koláče. Môžete si rozmaznávať aj chladné občerstvenie, ale len pri izbovej teplote.

Ale cukor sa neodporúča používať vo svojej pôvodnej podobe, je tiež potrebné opustiť ostré, horké a sťahujúce potraviny. Pokiaľ budeme hovoriť o konkrétnych produktoch, strava týchto ľudí by mal byť nasýtený už varená zelenina (repa, mrkva, uhorky, reďkovky, cibuľa a cesnak), sladké a zrelé ovocie (marhule, čerešne, datle, figy, hrozno a všetky ďalšie bobule, s výnimkou brusnice), obilniny - ryža, pšenica a ovsa, rovnako ako pokrmy z mäsa z kurčiat a moriek a malým množstvom morských plodov.

Druhý typ

Do tejto kategórie sa skladá z ľudí z priemernej výšky s krásnym, proporciami postavy a pravidelné rysy zarámovaných s blond, svetlo hnedé alebo ryšavé vlasy. Táto skupina zahŕňa obchodných a emocionálnych ľudí, ktorí majú silné vrodené trávenie. Ich osobná výživa by nemala obsahovať horúce, tučné, vyprážané, nadmerne slané, kyslé a korenené jedlá. Preferované sú studené alebo teplé pokrmy s nízkym obsahom tuku, soľ, cukor a horúce korenia, nachladnutie a ľahkých šalátov vyrobené z čerstvej zeleniny a šťavnaté ovocie. Tiež nie zneužívajte alkohol, kávu, kefír, kyslou smotanou a syr.

Tretí typ

Silné telo so širokými bokmi a ramená, okrúhlu tvár, na ktorom svetlo obrovských potáca očí - tieto vlastnosti sa vzťahujú k poslednej (tretej) konštitučná typ ľudí, energický, jemný a tolerantní, schopný milovať a odpúšťať. Tešíme sa z jedla, títo ľudia rýchlo rastú tuky a s ťažkosťami sa zbavujú nadmernej hmotnosti. Výsledkom je dodatočné kalórie, stagnácia tekutín v tele a v dôsledku toho aj obezita. Racionálna diéta pre ne - produkty s horkou, akútnou alebo sťahovou chuťou, ktoré stimulujú proces trávenia. V tomto prípade, tradičné ranné sendvič je lepšie nahradiť teplú raňajkách, alebo ak je hlad nepocítil, šálka kávy alebo čaju so štipkou zázvoru.

Tiež osobné strava Tretí typ človeka sa nezaobíde bez ovocia - čerstvé a sušených jabĺk, marhúľ, hrušiek, granátové jablká, slivky, sušené marhule a hrozienka, obilniny (jačmeň, pohánka, kukurica, proso a raž), hovädzie, králičie, kuracie a morčacie , ako aj malý počet mliečnych výrobkov.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár