Ako poraziť váhu

v práčke

Pred rozvíjať chudnutie obvod ísť do nemocnice na kompletnú kontrolu. Musíte navštíviť endokrinológov, nielen hlavných špecialistov. Hormonálne poruchy sa vyskytujú pomerne často a môžu sa vyskytnúť úplne v každom veku. Podľa výsledkov analýz (v prípade potreby) vymenujete alebo určíte liečbu liekovými prípravkami. Dodržujte všetky predpisy lekára. Ak ste sa začali pomaly zotavovať, snažte sa identifikovať príčinu sami. Analyzujte svoju stravu. Ak budete jesť veľa tučných a nekvalitných výrobkov, nemožno uponáhľať schôdzku s odborníkom. Pokúste sa úplne vylúčiť použitie klobásy, údené produkty, vyprážané potraviny, sladkosti. Jedzte varenú zeleninu a chudé mäso, ryby a morské plody, ako aj ovocie a orechy. Diéta by mala byť rôzna, ale zároveň nie vysoko kalorická.

Dva dni v týždni zorganizujte dni vykládky, počas ktorých pijete len kefír a jedzte ovocie. Postupne sa začne znižovať hmotnosť. Ale nezabudnite dodržiavať jedno pravidlo: môžete len rýchlo za 24 hodín, ale nie viac. V opačnom prípade dostanete extra libier, keď začnete normálne jesť.

Keď nie je moc jesť menej, než ste boli zvyknutí, 30 minút pred večerou, jesť 1 lyžica tuku alebo rafinované otrúb, ktoré sa predávajú v lekárňach. Potom piť pohár ľahko sladkého čaju alebo kávy. Keď sedíte pri stole, silný pocit hladu nebudete rušení, a jete oveľa menej.

Ak chcete urýchliť proces znižovania hmotnosti, poraďte sa s lekárom. Budete predpisovaní špeciálne lieky, ktoré vám pomôžu stratiť nadmerné libry. Neužívajte žiadne doplnky stravy bez odporúčaní. Po prvé, môžu byť neúčinné a po druhé, môžu poškodiť vaše zdravie.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár