Farebná diéta


Jedným z hlavných pravidiel farebnej stravy je zachovanie rovnakých intervalov medzi jedlami, konkrétne - 3 hodiny. Zároveň si pamätajte, že sa nemôžete uchýliť k tejto metóde chudnutia skôr ako 3-4 mesiace. Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky pri strate hmotnosti, v žiadnom prípade nevymeňte produkty, ktoré sú uvedené v ponuke. Vo vašej strave by nemali byť prítomné tučné potraviny, sladkosti a výrobky z múky. Je povolené používať špeciálne čistiace bylinné infúzie, ktoré umožňujú schudnúť.

Farebná strava je pomerne populárna kvôli jej vysokej účinnosti. Základom stravy sú spravidla produkty rastlinného pôvodu. Počas dňa pijte čo najviac tekutiny: čaj, džús, ešte minerálnu vodu. Množstvo kvapaliny nie je obmedzené, nepijte ihneď po jedle.

V ponuke farebnej stravy bola zahrnutá zelenina, ovocie a kyslé mliečne výrobky. V druhom a štvrtom jedle môžete jesť jogurt a malý kúsok tvrdého syra. Okrem toho je potrebné skombinovať stravu s miernou fyzickou námahou.

Vzorová ponuka farebnej stravy

Pri raňajkách pijte len šálku nesladeného čaju alebo kávy. Po 3 hodinách pre druhú raňajku jedzte tvrdé vajce a 8 sliviek alebo sušených sliviek. Na obed - varené chudé mäso alebo klobásy - 200 gramov, mrkva-kapustový šalát a 1 jablko alebo pomaranč. Na popoludňajšie občerstvenie jesť 30 gramov syra a 1 jablko alebo pomaranč. Na večeru piť 1 šálka nízkotučného kefíru.

Výhodou farebnej stravy je relatívna rozmanitosť stravy, ktorá umožňuje telu poskytnúť potrebnú dennú dávku stopových prvkov.

Odporúča sa, aby ste počas dovolenky držali farebnú stravu, v tejto dobe budete mať veľa voľného času, ktorý sa môžete venovať.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár