Diéta do čreva: normalizácia metabolizmu


Môžete dodržiavať diétu len na odporúčanie gastroenterológa. Ak sa z nejakého dôvodu rozhodnete vyčistiť črevá a normalizovať evakuačnú funkciu, nezabudnite dodržiavať vyváženú stravu. Akákoľvek monodiagnostika bez odporúčania odborníka na výživu alebo lekára je prípustná iba na 48 hodín. Obmedzenie príjmu kalórií a vylúčenie určitých potravín z stravy môže byť maximálne jeden týždeň. Počas stravovania sa musí do tela vstrebať aspoň 2,5 až 3 litre tekutiny. To pomôže výrazne znížiť trosky a toxíny. Voda musí byť čistá. Je povolené piť minerálnu vodu, ale nemala by byť úplne nahradená obyčajnou vodou. Okrem toho pred pitie minerálnej vody otvorte fľašu a uvoľnite plyny.

Počas stravovania úplne zlikvidujte alkoholické nápoje a všetky potraviny, ktoré nie sú zabezpečené v črevnej diéte a môžu nepriaznivo ovplyvniť normalizáciu metabolizmu.

Menu

Prvý deň budete potrebovať iba 1,5 kg zelených sladkých a kyslých jabĺk. Rozdelte ich na 5-6 porcií a jesť počas dňa, vypite 2,5-3 litrov vody.

Druhý deň ráno jesť dve čajové lyžičky medu, piť pohár teplej vody alebo zelený čaj bez cukru. Popoludní - šalát uhoriek. Osušte ho so sójovou omáčkou alebo rastlinným olejom. V noci môžete piť 1 šálku kefír alebo mlieko. Ak netrpíte ťažkým hladom, vypite pohár minerálnej vody.

Tretí deň na raňajky jesť 200 g ovsenej vločky vo vode, pohár zeleného čaju alebo minerálnej vody bez plynov. Obed - 200 g štíhly starostlivo utierané hovädzie alebo rybie filé, pol pohára varenej ryže, zelený čaj s plátkom citróna. Večera - šalát z čerstvých uhoriek bez soli. Môžete pridať sójovú omáčku alebo rastlinný olej, najlepšie olivový, nie viac ako pol čajovej lyžičky. V noci - pohár kefír.

Štvrtý deň na raňajky - ovocná kaša, šálka prírodnej mletej kávy. Obed - šalát z čerstvej mrkvy s rastlinným olejom, 150-200 g nízkotučného tvarohu. Večera - šalát uhoriek. V noci môžete piť pohár kefír alebo minerálnu vodu.

Strávte piaty deň s 1,5 kg zelených jabĺk, rozdelených na 6 recepcií, 2,5-3 litrov čistej vody bez plynov.

Šiesty deň opäť začnite sledovať dávku tretieho dňa, potom štvrtý, striedajte menu až do desiateho dňa. Desiaty deň je jednokolejka na zelených jablkách. Ďalej musíte postupne prejsť k plnohodnotnej strave.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár