Ako čistiť žalúdok na týždeň

v práčke

čreva, urobíte ďalšie diéta efektívnejšie, rovnako ako trochu zmenšiť veľkosť vášho brucha. Spôsoby, ako črevná čistenie veľa, ale je potrebné, aby si ploché brucho, akonáhle je to možné, použite najrýchlejší jedno - aby čistiace klystír. Pripraviť prevarenú teplú vodu (je možné pridať alebo bylinný vývar hýbať trochu soli) a vykonajte čistenie. Pre efektívne a rýchle odstránenie odpadu bude stačiť 1,5-2 litre roztoku. Ak máte robiť klystír nemôžete alebo nechcete prijať silný preháňadlo, výhodne rastlinnej báze - táto metóda so sebou nesie svoju dlhotrvajúci účinok, pretože v niektorých prípadoch žalúdočné poruchy môžu byť pociťované po dobu niekoľkých dní

. Správna výživa je tiež veľmi dôležitá. Počas týždňa by ste mali sedieť na prísnej strave. Oddýchnite si sladké, mastné a vysokokalorické jedlá. Jedzte ovocím, zeleninou a ovocím. Vyberte jednu z radikálnych týždennej úbytok hmotnosti techniky a striktne dodržiavať jej zásady - to môže byť kefír, pohánka strava, ryža diéta, "7 dní" diéta, atď. Budete nielen schudnúť pár kíl počas jediného týždňa, ale bude zbaviť sa väčšina tuku v brušnej oblasti.

Uistite sa, že je v zábere, pracujúci cez brušné svaly - vaše cvičenie by malo byť každodennou a intenzívne. Pridajte ranné cvičenie niekoľko pohybov, ktoré posilňujú brušné svaly. Jeho dĺžka sa zvýši iba o 5 minút, ale výhody tohto cvičenia bude viac. Počas dňa sa občas napätí a uvoľniť brušné svaly - ako pasívne cvičenie pomôže udržať svaly tónovaný. Večer - povinné školenie s veľkým počtom prístupov. Jednoduché vleky trup a nohy, so štúdiom horné a dolné brušné svaly, aby boli účinné, ak každá udalosť máte v pláne na 50-100 prístupov. Druhé prevedenie čerpacie - niektoré cvičenia na hornom a dolnom tlače, a potom študovať šikmých brušných svalov (30 opakovaní pre každé oddelenie, komplex z týchto dvoch prístupov).

Doháňa týmto spôsobom a správne jesť, budete mať možnosť zlepšiť stav svojho tlače v extrémne krátkom čase.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár