Zbavíme sa strachu a úzkosti. Praktické rady


Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že strach sprevádza takmer všetci ľudia. A 90% z nich sa ani nepokúša bojovať s tým, že vníma strach ako neoddeliteľnú súčasť svojho života. Inými slovami, jednoducho sa s ním zmiňte.

Paradoxom nášho vzťahu s týmto nepríjemným pocitom je, že strach je produktom našej mysle. tj príčina trápenia, ktorá nám dáva pocit strachu, sme my sami.

Po prvé, pochopíme, aký druh pocitu nazývame strach. Strach je pocit vnútornej stuporovitosti, ktorá sa rodí v čase, keď nás niečo znepokojuje, premýšľame o budúcnosti, minulosti a robíme plány. Inými slovami, keď o tom premýšľame - "čo ak sa všetko pokazí, ako sme naplánovali?"

Naša túžba kontrolovať čas, ľudia, kontroluje situáciu a je príčinou strachu. Prestaňte si myslieť, že ste centrom vesmíru a od vašej neustálej kontroly je naozaj niečo, čo závisí. Nechajte život starať sa o seba.

Je ľahké vyrovnať sa s obavami tým, že veríte ľuďom - prevzatie moci všemohúceho Boha im oslobodzuje od obáv o budúcnosť. Úplne sa spoliehajú na Jeho vôľu, čím získajú pocit pohodlia.

Ak máte obavy týkajúce sa času (také obavy zahŕňajú strach zo smrti), ak sa neustále obávate, že nemáte čas robiť niečo, skúste meditovať. Nájdite osamotené miesto, zatvorte oči a predstavte si, že čas je plynulý tok energie, ako je rieka. Je to tiché a merané, prenikajúce všetko, čo existuje, prechádza aj tvojím telom a mysľou. Nikdy sa nezastaví a nerozmrští. A ty, rovnako ako ona, môžeš tiež konať pomaly, čím sa každý pocit otočí a všetky obchody, ktoré ste začali byť dokončené včas.

Našou úlohou je robiť to, čo si myslíme, že je potrebné robiť, cítiť, myslieť, vytvárať. A ak strach ochromuje našu vôľu, nedovoľuje, aby sme sa posunuli dopredu - našou úlohou je to nechať. Prekročte, keď prechádzame cez log na ceste.

Môžete sa zbaviť strachu a úzkosti, kultivovať takéto myšlienky vo svojej mysli. Diskutujte, čo vás znepokojuje so svojimi blízkymi, priateľmi, ak máte pocit, že potrebujete kvalifikovanú pomoc - kontaktujte psychologa.

Nikdy nenechávajte strach, neprenasledujete sa sami so svojimi emóciami - pôsobí práve prostredníctvom senzorických skúseností, pretože pocity sú ľahšie ovládateľné. Zavolajte v tomto prípade na podporu vašej mysle a logiky.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár