Ako zmierniť stres za 10 sekúnd


Keď máte pocit, že stres pokrýva celé vaše telo, potom stojí za to, aby ste prácu zobrali z práce a pili šálku horúceho čierneho čaju. Koniec koncov obsahuje látky, ktoré pomáhajú v boji proti stresu. Zamyslite sa nad niečím dobrým, zamerajte sa na najdôležitejšiu a najdôležitejšiu vec vo svojom živote. Buďte schopní oceniť to, čo vám dal život - milujúca matka, citlivé deti, verný manžel. Keď premýšľate o samotných domorodých ľuďoch, nedobrovoľne sa usmejete a zbavíte stresu.

Ďalším dobrým spôsobom, ako bojovať proti "morovej chorobe 21. storočia", sa považuje za potravinu, najmä orechy. Obsahujú tryptofán, ktorý sa podieľa na tvorbe serotonínu, vitamínov B a E, ako aj antioxidantov - látok, ktoré dokážu prekonať stres. Ak máte po ruke askorbiku alebo ovocie s obsahom vitamínu C, potom si ich vezmite. Ale nezúčastňujte sa - inak môžete spôsobiť alergie.

Ak by vás šéf vo vašej kancelárii dopustil nejakú chybu alebo chybu a na pracovnej ploche hromadu papierov a nedokončených obchodov, potom samozrejme nebude vaša podmienka závislá. Hnev a rozčuľovanie sú tak dychtivé, že vybuchnú. Takže nedržte negatívne v sebe - vezmite si prázdny papier a pero, napíšte všetko, s čím ste nespokojní. Papier vydržia všetky. Len potom, čo vylejete svoju dušu, nezabudnite zničiť list tak, aby vaši kolegovia nevedeli o vašich problémoch.

V boji proti stresu môžete len urobiť športové cvičenia, a to aj v kancelárii. Ak je na samotnom mieste, potom môžete urobiť trochu cvičenie. Niekoľko sit-upov, mahovových rúk a nôh vás bude odvádzať od problémov a vyladiť správnym spôsobom. Ak takýto priestor neexistuje, môžete jednoducho odtrhnúť nohy z podlahy a dostať sa na špičky prstov. Len to nepreháňajte, cvičenie by malo byť vykonané s potešením.

Akonáhle máte pocit, že sa chystáte prestať, stačí sa pozrieť na vaše pracovisko: utrite monitor a stôl s utierkou, prechádzajte dokumenty v priečinkoch atď. Takže zabudnete na stres a vytvoríte príjemné pracovné podmienky.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár