Ako trénovať silu vôle

.

Rozvoj vôle možno dosiahnuť pomocou najjednoduchších vecí. Napríklad môžete každý deň v týždni maľovať a skúšať každodennú rutinu. Ak je takáto úloha schopná človeka, potom môžeme pristúpiť k zložitejším činnostiam. Teraz by sme sa mali raz denne pokúsiť robiť ranné cvičenia, ktoré trvajú 15-20 minút ráno. Je dôležité, aby sa nezmeškal žiadny deň. Spočiatku sa zdá, že všetko je veľmi jednoduché a úplne uskutočniteľné. V skutočnosti bude každodenná organizácia svojho času vyžadovať značnú trpezlivosť.

Keď sa rozhodol uplatniť taký dôležitý znak charakteru, nemal by sa vzdať úloh, ktoré mu boli stanovené. V opačnom prípade sa môžu dokonca aj výsledky, ktoré osoba dosiahla dlho, keď pracujú na seba, sa môžu pokaziť. Človek musí byť pripravený na skutočnosť, že tvorba účelnosti u dospelého človeka je veľmi dlhý proces. Ale v budúcnosti môžete získať mnoho výhod.

Preto pravidelne realizujte plánované činnosti, je dôležité motivovať sa všetkými možnými spôsobmi. Stimuly môžu byť premýšľané o výhodách ich každodenného úsilia pre vlastné zdravie. A tiež premýšľať o tom, ako vytrvalosť pomôže dosiahnuť plánované plány v budúcnosti.

A ak nemôžete robiť to zo dňa na deň, tam sú zlyhania, potom je najlepšie prísť s systémom trestov. To tiež pomáha posilniť vytrvalosť. Môžete sa napríklad zbaviť dobročinnosti. Alebo sa zbavte iného potešenia.

Zároveň by sme nemali zabudnúť na povzbudenie. Odporúča sa naplánovať príjemné podnikanie hneď po nepríjemnosti. A v žiadnom prípade nie naopak. Napríklad žena obdivuje pletenie. A po nenávistnom upratovaní sa môže pomerne odmeniť tým, že robíte svoj koníček.

Ak sa vyskytne nepríjemné pocity a akékoľvek túžby prestať pracovať pri každom bežnom výkone, môžete sa sami sebe podoprieť: "Určite to zvládnem." A uistite sa, že v tejto lekcii nájdete niečo príjemné. Napríklad, keď dievča umýva jedlá, môže pozorovať farebné mydlové bubliny na špongi, alebo ako čistá doska kŕmi príjemne, atď.

Triedy meditácie tiež pomáhajú veľa, keď nie je dostatok vôle. Na prvý pohľad sa zdanie ponorenia samo o sebe zdá byť zbytočné a nudné. Spôsobia, že väčšina ľudí okamžite zanechá tieto lekcie. Meditácia však pomáha kontrolovať svoje myšlienky a pocity a tiež rozvíjať vytrvalosť v sebe.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár