Ako zlepšiť pamäť

Pamäť - zvláštne proces mozgovej činnosti, v ktorých ľudia pamätajú a pripomínajú informácie. Dobrá pamäť je potrebné v dnešnej dobe všetci: študenti a podnikatelia a manažéri, vykonali prezentáciu. Pamäť môže byť zlepšená v každom veku, a to všetko vďaka mimoriadne schopnosti mozgu na zlepšenie a učenia. Obrazne povedané, ľudský mozog s dobrou pamäťou je ako knižnice, kde každá kniha je na mieste, každá kniha chrbtica podpísaná. Ak budete potrebovať akékoľvek informácie možno rýchlo našiel. Človek so zlou pamäťou "knihy" rozptýlené náhodne, a pozrieť sa na tento neporiadok niečo veľmi obtiažny.

zapamätanie zlé dôvody

Ako zlepšiť pamäť

Nepochybne, kvalita pamäte závisí na fyziologické a duševné zdravie. Ako zlepšiť pamäť? Musíte trénovať svoj mozog s konkrétne cvičenia, vždy ju udržať v dobrej kondícii.

Zdravie: Ako zlepšiť pamäť

Niekedy je príčinou zlej zapamätanie je nízka schopnosť sústrediť sa na túto tému. Napríklad je bežné u ľudí s roztrúsenou starostlivosť. Nedostatočná zamerať na niečo, čo nemôžeme spomenúť nielen diely, ale celú akciu.

Cvičenie na rozvoj pamäti

Zdravie 2017

Všetky cvičenia na zlepšenie pamäti, zameranú na vytváranie väzieb medzi objektmi, tie "nite", v ktorej budete musieť stlačiť spúšť spomienky nevyhnutné.

Jeden spôsob, ako dokladá mnoho a mnoho generácií - zapomynaemoho rozpadá, ak je to potrebné, napríklad určitá postupnosť čísel si pamätať telefónne číslo, kód, heslo, číslo účtu. Nie nadarmo číslo mobilného telefónu sú rozdelené do skupín číslic: Nezabudnite, je oveľa jednoduchšie, než sekvencie úplne. Znovuvytvorenie jednu skupinu čísel, okamžite mať na pamäti nasledovné - jedna vedie do druhého. Nezabudnite však, že spomienka na človeka, a to krátkodobá pamäť pojme až päť až deväť kusov, nič viac.

Ďalším spôsobom - ryfmovka. Táto metóda je založená na prirodzené schopnosti mozgu sa zapamätať si slová rytmicky organizovanej.

Ďalší spôsob, ktorý je tiež veľmi známe a veľmi populárne - väzba dvoch spojených dohromady objektov, inými slovami, asociatívnym spôsobom. Ak sa napríklad, opäť je treba mať na pamäti, žiadne čísla, spomenuli sme si niečo zo svojho života spojeného s týmto číslom, čím sa vytvorí združenia. Odporúča sa použiť túto metódu pri učení sa cudzích jazykov, zdvihol asociáciu pod každým slovom pre rýchle a dlhodobé zapamätanie.

účinný spôsob - vizualizácie. Predstavte si, že máte supermarket pri dome pre jedlo. Ako ste si budú pamätať, čo kúpiť? Môžete napísať zoznam vziať so sebou, môžete písať a odísť z domova a snaží sa spomenúť, čo to zahŕňalo, a vy môžete predstaviť si výlet do obchodu, ako viete, sú obe divízie. Než pôjdete nakupovať, predstaviť vizuálnu diagram do obchodu pre vašu cestu. - Máte zaručené, nič zabudnúť

sen štruktúry mozgu všetko, čo sa stalo počas dňa. Dobre si spomínam na informácie získané pred spaním. Táto metóda je často používaný študentov, skôr než napchať prednášku, ale stačí si prečítať cez ne pred spaním a voila - všetko "zapysalosya na kôre." Ďalšie preukázané, že ak uvažujeme o probléme pred spaním, potom v dopoludňajších hodinách si môžete pripraviť na vyriešenie problému, to jednoducho príde k vám v hlave ako inšpirácia.

Pamäť nepriateľ - napätie

Ako zlepšiť pamäť | Zdravie 2017

Pamäť nepriateľ - napätie

Majú sa vysporiadať s zábudlivosť v stresujúcej situácii, napríklad keď je potrebné naliehavo zavolať a nespomenul telefónne číslo starého priateľa, aj keď to viete dokonale naspamäť tisíckrát a zavolal na neho? Pravdepodobne. Existujú dva spoblychchya zápasí s nepozornosti, alebo sa naučiť zvládať stres, že tento prístroj nezobrazí vôbec, alebo zvládnuť techniku ​​relaxačných k manifestácii tohto javu, aby bolo možné ich zvládnuť, aby sa upokojila a dať správne informácie nájsť cestu von zakamarkiv pamäť.

Ako zlepšiť pamäť | Zdravie

Čo je potrebné pre vývoj pamäte

Čo ešte potrebujete zlepšiť pamäť:

  • Fyzická aktivita. Dobrej fyzickej kondícii znamená prítomnosť pamäte. Prečo, pýtate sa? V dôsledku cvičenia okysličenej mozgu, že najväčší vplyv na duševných procesov, vrátane pamäte.
  • Získajte dostatok spánku. Chronický nedostatok spánku narúša mentálnej úrovni. Pri pravidelnom účinnosti bdenia mozgu sa zníži o 20-30 alebo dokonca 50 percent. To zahŕňa pamäť, vrátane.
  • družnosť. Preukázali, že spoločensky aktívni ľudia, ktorí majú lepšiu pamäť, a všeobecne povedané, dlhšie udržanie duševnú čulosť. Osamelí ľudia málokedy komunikovať s priateľmi v tejto oblasti je ťažké. Tak sa všetky zvieratá, ako sú psy.
  • Nutrition. Jesť správne, a to aj v jedálničku potraviny bohaté na aminokyseliny, antioxidanty a mastných kyselín, ako sú omega-3 a omega-6. Uistite sa, že jesť greeny, ovocie a zeleninu, ryby, vajcia, pite veľa čistej vody.

7 tipov ako si zlepšiť pamäť Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár