Pravidlá masáže chodidiel


Táto masáž sa dá ľahko urobiť pre seba, pre inú osobu, pri dodržaní určitých pravidiel. Ak chcete začať masáž, je lepšie s teplým kúpeľom na nohy. Vo vode môžete pridať aromatické oleje alebo soľ, trvanie kúpeľa trvá 5-10 minút. Očistite nohy mäkkým uterákom a na chvíľu zabaľte nohy - nohy by mali zohriať.

Potom môžete prejsť priamo k masáži chodidiel. Mokré ruky s esenciálnym olejom a začnite s ľahkým pohybom od paty k prstom. Na hornej časti chodidla sledujte pohyby palcov v smere od prstov k členku.

Ak chcete uvoľniť kĺby, uchopte členku pacienta jednou rukou a uchopte prsty druhou rukou a otočte nohu 3-5 krát v každom smere.

Choďte na svoje prsty. Ľahko nakreslite každý prst. Potom, popadnutím prsta medzi palcom a ukazovákom, otočte prst okolo svojej osi. Postupujte s každým prstom samostatne. Pomocou ukazováka môžete posúvať medzi prsty. Kompletná masáž so zdvihnutím.

Nezabudnite, že musíte jemne a jemne masírovať nohy. Silné lisovanie a trenie, ak nie ste profesionálom, by sa nemali používať. Masáž nôh zlepšuje krvný obeh, zmierňuje únavu a tiež veľmi poteší. Pravidelne robte masáž nôh, získate jemnú chôdzu a dobrú náladu.

Video.

Zanechajte Svoj Komentár